うつ病について>元気が出たらやってみよう！

■元気が出てきたらやってみよう
静養期間がかなりの長期になると、元気が出ています。
そうなると、病気になる前の状態に近くなります。
あと一息と言うところでしょうか。

普通の生活はほぼ問題なくできるようになりますので
できる範囲内で仕事以外の趣味を見つけましょう。

私は、陶芸教室に通いました。
趣味をしているときは、集中しますので、
ほかの事を考えることはありません。
脳にとっても良い効果があるので、
今までやりたかったけどできなかったこと等に
チャレンジするのも良いと思います。

また、更に魅力を増した自分を想像するのもいいと思います。
http://otokomiti002.web.fc2.com/

この時期になると、気分が落ち込む時のパターンも
分かるようになるので、気分の落ち込みを防ぐ方法を
探すことも可能になります。

そうすれば、自分の気持ちをコントロールでき、
再発防止につながっていきます。