うつ病について>今の自分をチェックしてみよう！

■今の自分をチェックしてみよう！
うつ病の予防策として、規則正しい生活を送る、
ストレスをためない、適度な運動をする、の三点を上げましが、
今の自分の状態を把握することが非常に重要です。

規則正しい生活を行っていない、ストレスがたまっている、
適度な運動もまったくしていない人でも、
うつ病にならない人はいますが、なる確率は高くなります。

ですから、今の自分の状態を把握することが必要になります。

一般的にうつ病の症状として次の点があげられます。
・夜眠れない。
・理由もなくイライラし、落ち着かない。
・自殺願望がある。
・自分は役に立たない人間だと否定的になる。
・毎日、気分がブルーで、落ち込んでいる。
・頭痛、腹痛など原因がはっきりしない症状がある。
・集中力がなく、考えがまとまらない。
・仕事上の文書や、新聞などが読めない。
・何もする気がしない。　
・動悸がする。
・その他
等です。

また、異性に興味がなくなる場合もあります。
改善したらこのサイトを参考にするといいと思います。
http://otokomiti002.web.fc2.com/

以上の症状がないか、今一度、チェックしてみてください。
自分の状態を知ることは、早期発見のチャンスでもあります。