うつ病について>もう少し元気が出てきたらできる事！

■もう少し元気が出てきたらできる事
ある程度、静養の期間が長くなると、
もう少し元気が出てきます。
しかし、一番気をつけないといけない時期です。

というのも、この時期になると、ひととおりの生活はできます。
そうなると、これまでの静養期間中の反動が出てきてしまい、
何かやらねばと考えてしまい、つい無理をしてしまいます。

まだ、まだ、あせる必要はありません。
じっくりいきましょう。

もしできるのであれば、その日の自分の気分を評価してみましょう。
良ければ「１０」普通であれば「５」悪ければ「１」の
１０段階評価をしてみましょう。
これも無理をする必要はありませんが、
ある程度、継続していると
自分の気分が何によって左右されるかが分かってくるので、
対応策も考えられるようになります。

この時期に私が見ていたサイトです。暇つぶしにいいですよ！
http://otokomiti002.web.fc2.com/