■うつ病の予防
次の予防方法は、ストレスをためない事です。
人間が生きていく上では、程度の差はあれ、
必ずストレスは発生します。
特に、子育て中や、中間管理職の立場になると、
更にストレスが増えます。
そのストレスを上手に発散していかないと、
ストレスはどんどん蓄積されていきます。
ストレスが蓄積されていくと、体に様々は変調をきたします。
実は、この変調がうつ病へのサインになるのですが、
この体の変調は、なかなか原因が特定できません。
「いずれ治るだろう。」と軽くみられてしまい、
そのまま放置される場合が少なくありません。
その間にも、いろいろな要因でストレスが重なり、
結果的にうつ病と診断されることになります。
私は、ファッション雑誌等を読むことで、
気分を変え、楽しい気持ちになれました。
http://otokonofukusou.web.fc2.com/
最近、イライラしたり、かっかすることは多くありませんか?
夜、眠れますか?
集中力は持続しますか?
該当する人は、注意が必要ですよ。
うつ病
私の「うつ病」の前兆は頭痛でした!
上司と部下の板ばさみは、凄いストレスになります!
自覚症状が出始めました!
いよいよ決断の時が来ました!
ある事件がきっかけでした!
心療内科受診。「うつ病」と診断されました!
療養開始のはずが・・・!
「うつ病」への理解不足!
さらに「うつ病」への理解不足は広がる!
周囲を理解させるために開き直り、復職へ!
誰でもうつ病の可能性はある!
うつ病は心の風邪!
全ての病は予防が大切!
うつ病の予防は規則正しい生活から!
ストレス発散でうつ病予防!
運動不足で太っている人は要注意!
今の自分をチェックしてみよう!
自分の基準を持って早めの対応をしよう!
うつ病と診断されたらまず静養!
今、生きていることに感謝しよう!
うつ病は家族、友人・知人に告白すべきか!
自分の体調は自分しか分かりません!
処方された薬はきちんと服用しましょう!
少し元気が出てきたらできる事!
もう少し元気が出てきたらできる事!
元気が出たらやってみよう!
疲れたら休むこと。意外と難しいんです!