うつ病について>ストレス発散でうつ病予防!

■うつ病の予防
次の予防方法は、ストレスをためない事です。
人間が生きていく上では、程度の差はあれ、
必ずストレスは発生します。

特に、子育て中や、中間管理職の立場になると、
更にストレスが増えます。

そのストレスを上手に発散していかないと、
ストレスはどんどん蓄積されていきます。

ストレスが蓄積されていくと、体に様々は変調をきたします。
実は、この変調がうつ病へのサインになるのですが、
この体の変調は、なかなか原因が特定できません。

「いずれ治るだろう。」と軽くみられてしまい、
そのまま放置される場合が少なくありません。

その間にも、いろいろな要因でストレスが重なり、
結果的にうつ病と診断されることになります。

私は、ファッション雑誌等を読むことで、
気分を変え、楽しい気持ちになれました。
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最近、イライラしたり、かっかすることは多くありませんか?
夜、眠れますか?
集中力は持続しますか?

該当する人は、注意が必要ですよ。

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